提鲁瓦纳玛莱（Tiruvannamalai），印度泰米尔南都邦的城镇，坐落于慧焰山（Arunachala）山脚，是拉玛那道场所在地，如今已经是世界级的灵性中心，每年冬季都有来自全世界的几十位灵性导师面对大众给予萨特桑，也有许多斯瓦米、修行者常驻此地。下文中简称Tiru镇。以下Tiru镇的实用旅行指南及修行活动介绍，是由熟悉当地情况的资深参访者AJ撰写。感谢他的无私分享。
提鲁瓦纳玛莱镇实用信息
（How to Visit Tiruvannamalai）
——由AJ提供
交通：
飞到金奈机场或班加罗尔机场，然后出租车前往。可以提前约车，约好司机后，司机会在A4纸张写名字在机场出口迎接，然后直接送到住宿地点或道场。
住宿：
落脚的一个选择是可以提前写email申请住在拉玛那道场（Sri Ramanasramam)，但第一次去只能住三天。详细信息，请见拉玛那道场官方网站：
https://www.gururamana.org/Ashram/accommodation
道场食宿免费。
道场提供的住宿（房间有大有小，此照片只显示了其中一种房间）
另一个选择是住在拉玛那道场周边的酒店或客栈（Tiru镇上去道场有些远，氛围也不对）。可以Booking.com上先订这两家（Aakash Inn，Ramana Towers），落脚之后可以再寻找合适的酒店客栈或其他可接纳住宿的修道场。
饮食：
饮食选择主要有：印度餐厅、西式餐厅、家庭小馆、道场食物。
由于西方人去得很多，有不少菜单国际化的餐厅，包括各个菜系如：北印度菜、南印度菜、欧式大陆菜、意大利菜、（印度式）中国菜等等。
最佳时间：
11月-2月（气候合适，会有几十位灵修导师在此期间来给萨特桑）
通常修行者在Tiru的修行活动
打坐冥想：
可在拉玛那道场里面找自己相应的地方打坐，如冥想室、拉玛那三摩地厅（注：印度人称为纪念圆寂之圣者所造的灵祠为“三摩地”Samadhi）、拉玛那母亲三摩地厅、旧大厅等；在慧焰山上拉玛那住过的两个山洞里打坐或在山上找个自己相应的地点打坐。很多人也会去Yogi Ramsuratkumar 道场打坐 （该道场离拉玛那道场挺近的，是当地另一个重要的道场）：
http://www.yogiramsuratkumarashram.org/
拉玛那·马哈希的灵祠
绕山：
顺时针绕慧焰山。绕山十几公里，沿路有很多道场寺庙（Ashram）、林伽（Lingam）、苦行僧（Sadhu），前半部分会经过好几个村庄，后小部分会经过城镇，城镇车和人都比较多，要注意安全。绕山是顺时针，3.5-4个小时（不包括去寺庙道场参观朝拜时间）平时没有特地举办的绕山活动，大家通常自己绕或结伴。当然组团来的或有老师带的会有组织得绕和朝拜。每月月圆时会有大规模的绕山，几十万当地和附近信徒会陆续过来绕山，从下午一直延续到凌晨。路上车辆限行，路上全是绕山的人，非常壮观，象过节一样。平时任何时候都可以绕，但由于考虑天气热 及路上车多的因素，很多人通常选择一早如4点或晚上去绕。很多人把绕山作为主要修行，每天绕，也有骑车绕的。
绕山路线图
萨特桑（Satsang）和达善（Darshan）：
每年11月-3月，有很多灵修老师会在Tiru开示或开课及带领闭关，可以在公告栏、餐厅及超市门口看到相应的海报或信息（时间/地点）。老师很多，但参差不齐（有些就是过来招生的），需要有辨别力，然后看和哪位老师的风格相应。慧焰山加持力强，很多老师自己也是过来“充电”。当地也有圣人不做开示，但是会在自己的道场或中心里出来见人（达善），在静默中凝视和祝福。
萨特桑和达善通常是不收费的，但是可以随缘捐助。
萨特桑，指的是听导师现场开示；达善，指面见圣人。
拉玛那道场里每天有唱诵、普嘉（Puja）、讲经的活动。可以在道场网站上看到时间表。
朝圣祭拜：
绕山路上及周边有很多寺庙和林伽，可以一一祭拜。
其他：
由于是灵性中心，虽然是强调非二元，但也有瑜伽、气功、内观、萨满、灵气等等的各种其他课或老师。也有旅者会去两小时路程外的在Pondicherry（李安电影《少年派》的拍摄地）的圣人Aurobindo的三摩地及根据他教学思想建造的AuroVille国际村。